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專業(yè)版 【學習黨的二十屆三中全會精神】—貫徹以治病為中心向以人民健康為中心轉(zhuǎn)變學習體會
發(fā)布者: 新希望醫(yī)療 瀏覽次數(shù): 0
2015年10月，黨的十八屆五中全會明確提出了推進健康中國建設(shè)任務(wù),。 2016年8月,，黨中央,、國務(wù)院召開了新世紀以來第一次全國衛(wèi)生與健康大會,，這是新中國成立后第一次以“健康”為主題的會議,，也是我國衛(wèi)生與健康事業(yè)發(fā)展的重要里程碑,。
2017年10月18日黨的十九大報告中習近平主席明確提出“實施健康中國戰(zhàn)略”的宏圖,，把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位，是基于人民對美好生活的向往，旨在全面提高人民健康水平,、促進人民健康發(fā)展,，為新時代建設(shè)健康中國明確了具體落實方案。
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健康是美好生活的最根本條件,，沒有全民健康，就沒有全面小康,，因病致貧,，一人生病，全家受累,，一孩生病,，兩家遭罪等因素是長期困擾我國百姓幸福指數(shù)的一大制約因素。因此要“把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位”,，整合健康資源,、健康產(chǎn)業(yè)，建設(shè)人人共建共享的健康中國,。
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無論是十九大的“實施健康中國戰(zhàn)略，從源頭維護人民健康”,；還是二十屆三中全會提出的”以治病為中心向以人民健康為中心轉(zhuǎn)變”均強調(diào)了健康,、源頭等重要因素，那何以維護健康之本,、健康之源呢,？
其實在日常生活中，無論是頭疼腦熱,、心梗,、腦梗等一系列疾病的發(fā)生發(fā)展均是長期因素導致的，恰如：“冰凍三尺,，非一日之寒,。”包括感冒,、嘔吐,、腹瀉等病癥發(fā)生后我們回想起來，基本上都會找到致病因素,，如穿衣單薄,、出汗后受涼、食用不衛(wèi)生食品等因素,，其實,，這些就是我們致病的因,，健康的源。只是很多疾病致病過程緩慢,，我們?nèi)菀缀鲆暥选?/p>
那如何避免和杜絕短期和長期的致病因素呢,，筆者認為第一就是要提高大家的健康關(guān)注度和健康認知，其次就是要做好相關(guān)致病因素的戒除和遠離,。首先就是提高大家的健康關(guān)注和認識,，每個人都是自己健康的第一責任人，日常要關(guān)注和獲取相關(guān)健康知識,，明確那些因素是健康行為,、那些不是健康行為，以及可能導致的結(jié)果等,，只有這樣在日常生活中才能提高自我健康自覺度,，遠離不健康行為，如中醫(yī)常講的“飲食有度,，起居有常,。”其次就是增強合理運動,，比如慢跑,、球類、游泳等有氧運動,，讓生命有張有馳,，增強健康韌性。
在做好日?；A(chǔ)健康認知保健的同時，更要明確遠離和杜絕不健康行為,，日常生活細微六件事,，幫助我們遠離危害，共享健康,。
第一:合理膳食,，低油、低脂,、低鹽,、低糖，增加新鮮果蔬,、豆類,、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。
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第二：戒煙限酒,，世衛(wèi)組織已明確將煙草列為一類致癌物,，吸煙可直接和間接導致及誘發(fā)多種疾病，如心梗,、腦梗,、肺癌、膀胱癌等,。煙草不僅荼毒吸煙者本人,，二手煙更對吸煙者周邊人群，如妻子,、孩子等造成間接傷害,。飲酒正如古語云：“小酌怡情 大酌傷身”，少量飲酒有調(diào)節(jié)情緒放松等優(yōu)勢,，但一旦過量,，其傷害性則是全方位的，三字經(jīng)有言“飲酒醉 最為丑,?！倍易砭坪蟛粌H直接導致健康風險，更可引起其它危險事件,，如酒后滋事,、酒后駕駛等都會導致沉痛的代價。所謂“煙是敲門磚,，酒是探路橋,。”只不過是商業(yè)的營銷行為,，沒了健康,，一切皆空。
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第三：適度運動,，運動不僅可以促進自身生理性循環(huán)，更可刺激分泌多種有益的激素,，有助于身心健康,。建議成人每周保持150—300分鐘的中強度有氧運動，如慢跑,、健步走等,。
第四：控制體重，肥胖可引起多種疾病,，如常見的高血壓,、糖尿病、高血脂等,，并且肥胖也會增加自身器官負荷,，導致器官功能的過勞和早衰,，就跟我們?nèi)粘＼囕v超載和加班是一個道理。
第五：保證睡眠,，高質(zhì)量的睡眠可保證機體的自我修復(fù)和各器官的運化調(diào)整,，反之熬夜、睡眠會增加高血壓,、肥胖,、猝死等的發(fā)生風險，高質(zhì)量的深度睡眠就跟我們?nèi)粘１ｐB(yǎng)汽車一樣,，身體會進行深度的自我清潔和調(diào)整,，反之身體得不到休息就會增加各種危險因素。
第六：健康心態(tài),，消極的情緒和心態(tài)會導致心情郁結(jié),，影響日常工作和生活，久而久之會陷入惡性循環(huán),，成為健康的一大危害,，正如萬物生長需要沐浴陽光一樣，其實我們的內(nèi)心也需要“陽光”開朗,、活潑,，以維護我們的身心健康，日常生活如遇到糟糕的事情或者困難,，不妨積極思考解決之道,，不要困于問題;同時也可以向親人或者值得信奈的長輩及朋友尋求幫助及傾訴，同時也可以聽聽自己喜歡的音樂或者運動以分散和舒緩事件的影響,，很多困難和問題走出來或者回頭看其實并不是問題,，只是當事人陷入情緒陷阱，所以要學會自我疏導和緩解,。
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最后，希望大家都能積極認識健康體魄,、健康心態(tài)對于人生和幸福的重要意義，在人生拼搏和奮斗的過程中,，從源頭維護健康,，幸福人生健康不掉隊。
稿件來源：新希望醫(yī)療宋超峰
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