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首先，我們要曉得

一旦發(fā)生下肢深靜脈血栓,，會出現(xiàn)嚴重癥狀

比如下肢腫脹、疼痛,、皮溫升高

如果血栓脫落,，可能引起肺栓塞

會造成胸悶、胸痛,、呼吸困難,，甚至死亡

一、什么是靜脈血栓栓塞癥,？

靜脈血栓栓塞癥（VTE）：是指血液在靜脈內(nèi)異常凝結(jié)導(dǎo)致的血管完全或不完全阻塞,，屬于靜脈回流障礙性疾病,。VTE包括深靜脈血栓形成和肺血栓栓塞癥,。

二、如何預(yù)防靜脈血栓栓塞癥呢,？

（一）早期康復(fù)訓(xùn)練

爺爺自己能活動的情況下,，就讓他自己動動四肢（怎么動？可參考下面提到的踝泵運動,、股四頭肌運動）,、翻翻身；如果自己不能動,，那照護的人就需要幫助他在床上活動,。前提是血栓還沒有形成的時候?？梢阅竽笫?、捏捏腿。

踝泵運動

A.取平臥位或坐位,，雙下肢伸直放松,，緩慢、用力,、盡最大角度足背伸,，到最大角度后維持5秒。

B.腳尖緩慢下壓,，到最大角度后維持5秒即跖屈,。

C.踝關(guān)節(jié)做順時針及逆時針環(huán)繞運動

D.以上動作,，每小時做5—10分鐘，每天做5—8次

股四頭肌運動

A.股四頭肌等長收縮方法：取平臥位,，雙腿放松,，略分開，在不增加疼痛的前提下,，繃直雙腿,。股四頭肌肌肉收縮，保持10秒,，放松10秒,，（每次20-30組，每日3—4次）,。

B.直腿抬高方法：取平臥位,，用力使腳背向上勾，伸直雙腿并抬高至離床面20厘米左右高度,，維持5—10秒,，再將腿慢慢放平。（每次20-30組,，每日3—4次）,。

注意事項：雙腿同時或交替進行，根據(jù)患者活動耐受能力適當調(diào)整運動時間和頻次,。

（二）盡量多喝水

在腎功能,、心功能正常的情況下每天喝水1500毫升左右。少量多次,。

（三）保持良好的生活習(xí)慣

有抽煙,、喝酒習(xí)慣，應(yīng)戒煙戒酒,；有糖尿病,，積極控制血糖；有高血脂,，積極控制血脂,。

（四）抬高下肢：躺著或坐著的時候都可以把腿墊高，能夠促進靜脈回流,。

（五）盡早活動：身體條件一旦允許應(yīng)盡早下床活動,，可以先在床旁站立、行走,，逐漸擴大活動范圍和強度,。

（六）別忘了彈力襪哦：還可以買彈力襪來穿，能很好的起到預(yù)防作用,。

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