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血栓是大家經(jīng)常聽(tīng)到的一個(gè)嚇人詞匯

它就像是游走于血管內(nèi)的幽靈

一旦堵塞血管,，會(huì)使血液的運(yùn)輸系統(tǒng)癱瘓

嚴(yán)重威脅著生命健康

血栓究竟是什么,？又要如何預(yù)防,？

要想了解這些

我們要從分清動(dòng)脈血栓和靜脈血栓開(kāi)始

動(dòng)脈血栓是心梗、腦梗元兇

▍什么是動(dòng)脈血栓,？

衰老,、高血壓、吸煙,、糖尿病等會(huì)使血管壁受損,，血脂堆積，形成斑塊,，使血管變窄,。

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如果斑塊不幸發(fā)生了破裂或脫落，就會(huì)觸發(fā)凝血形成一個(gè)血塊,，把血管徹底堵死,。

這種堵住動(dòng)脈血管的血塊就是動(dòng)脈血栓。

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▍動(dòng)脈血栓常堵在哪,？

● 堵在心臟 = 心梗

心梗指的是血栓把心臟血管堵死了,，導(dǎo)致心臟缺血壞死。

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● 堵在大腦 = 腦梗

腦梗則是頸動(dòng)脈或顱內(nèi)血管堵塞了,，導(dǎo)致腦缺血,，也就是老百姓口中的中風(fēng)。

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● 堵在下肢血管 =下肢缺血

血栓堵在腿腳的血管,，會(huì)引起下肢缺血，嚴(yán)重者會(huì)一起腿腳缺血壞死甚至截肢,。

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● 心房血栓脫落 腦栓塞

心房顫動(dòng)患者,，經(jīng)常會(huì)在心房形成血栓,，脫落后會(huì)隨著血流流向全身各處，引起不同身體器官的缺血,，比如上述的腦梗,、下肢缺血。

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靜脈血栓是“隱形殺手”

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▍靜脈血栓常堵在哪？

● 堵在下肢 = 深靜脈血栓

一般發(fā)生在下肢的靜脈血管,，可出現(xiàn)患肢的腫脹,、疼痛，在慢性期可能出現(xiàn)患肢的沉重,、靜脈曲張,、皮膚瘙癢、色素沉著,，甚至形成潰瘍經(jīng)久不愈等,。

也有不少病人并沒(méi)有很明顯的癥狀，成為了隱形的隱患,。

● 堵在肺部 = 肺栓塞

下肢的深靜脈血栓一旦脫落,，有可能隨血流移動(dòng)，最后堵住肺動(dòng)脈,，形成肺栓塞,，造成呼吸困難、劇烈胸痛,、咯血等癥狀,，嚴(yán)重者可致命。

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警惕4個(gè)信號(hào)

血栓形成初期,，身體是沒(méi)有感覺(jué)的,，當(dāng)形成90%時(shí),，便會(huì)發(fā)生血管栓塞。臨床上一旦出現(xiàn)以下這些征象,，要高度警惕,，建議去醫(yī)院進(jìn)行積極檢查。

1. 暈

平時(shí)休息時(shí),，突然一陣眩暈,，失去平衡和協(xié)調(diào)能力，甚至發(fā)生昏厥現(xiàn)象,。要注意,，這是腦血栓最為常見(jiàn)的先兆。如果經(jīng)常發(fā)生,，則盡早到醫(yī)院就診為好,。

2. 麻

當(dāng)人體血液中有血栓，四肢會(huì)因?yàn)楣┭蛔愣霈F(xiàn)麻木,、疼痛的感覺(jué),。所以，如果在生活中突然感到腿疼,、有壓迫感或者是下肢麻木等,，一定要警惕。

3. 跛

如果血管堵塞加重,，會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行,。走幾百米，便會(huì)感覺(jué)腿酸,，需要休息一會(huì)才可以緩解,。血栓會(huì)引起供血不足，導(dǎo)致肌肉酸痛,。

如果忽視下肢動(dòng)脈堵塞,，病情進(jìn)一步進(jìn)展，就有可能導(dǎo)致下肢嚴(yán)重缺血,，皮膚溫度下降,，足背及脛后動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失，不行走時(shí)也會(huì)下肢疼痛,，進(jìn)一步發(fā)展可出現(xiàn)肢體破潰,，傷口不能愈合，甚至組織壞死,。

4. 腫

血栓在靜脈中形成,，血液無(wú)法回流到心臟，壓力會(huì)導(dǎo)致液體擴(kuò)散到腿部組織,，最容易辨識(shí)的就是突然單側(cè)腿腫了,，常見(jiàn)于膝蓋以下部位,。如果感覺(jué)小腿腫脹但目測(cè)無(wú)法確定，可以用卷尺測(cè)量比對(duì),。

血栓更容易找上哪些人？

4組動(dòng)作預(yù)防靜脈血栓

針對(duì)于深靜脈血栓，我們需要多注意活動(dòng)鍛煉,，不要總保持一個(gè)姿勢(shì),。

平時(shí)空閑時(shí)間可以做一做以下幾個(gè)動(dòng)作，可以適當(dāng)起到預(yù)防血栓形成的作用,。

1,、踮腳尖運(yùn)動(dòng)

坐位，用雙腳腳尖著地,，以腳尖作為支點(diǎn)讓足部向后上下移動(dòng)10次~15次,。

2,、按摩腿肚

坐位，一只腿自然彎曲,，用手輕輕按摩腿肚10次~15次,，之后換腳重復(fù)。

3、勾腳尖運(yùn)動(dòng)

坐位,，足跟著地,，以足跟為支點(diǎn)讓足部做勾腳尖的上下運(yùn)動(dòng)10次~15次。

4、抱膝旋轉(zhuǎn)

坐位,，雙手固定住一只膝蓋,，以腳踝為支點(diǎn)讓足部向左旋轉(zhuǎn)數(shù)次，再向右旋轉(zhuǎn)數(shù)次,，再換腳重復(fù)做,。

當(dāng)然，不止是運(yùn)動(dòng),，平時(shí)的一些生活習(xí)慣,，和基礎(chǔ)病的控制,，也對(duì)于防血栓，尤其是動(dòng)脈血栓很有意義,。

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牢記6點(diǎn)預(yù)防動(dòng)脈血栓

1,、科學(xué)用藥，控制高血壓,、糖尿病,、血脂異常等基礎(chǔ)疾病,；

2,、積極治療、控制冠心病,、房顫的功能心臟疾?。?/p>

3,、評(píng)估頸動(dòng)脈斑塊穩(wěn)定性以及是否造成頸動(dòng)脈狹窄,，必要時(shí)進(jìn)行干預(yù)治療；

4,、戒煙酒,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、體重大的人積極減重,；

5,、多吃蔬菜水果，低鹽低脂,，均衡飲食,；

6、經(jīng)常久坐或工作需要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)的人注意多活動(dòng),。

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小貼士

一些大家經(jīng)常聽(tīng)到的所謂疏通血管或血管排毒的偏方和保健項(xiàng)目并沒(méi)有科學(xué)依據(jù),。

60歲以上者建議每年體檢，排查血管健康狀況,，必要時(shí)請(qǐng)血管科醫(yī)生給予專業(yè)指導(dǎo),！

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